Higiene oral

Uma boa higiene oral é aquela que resulta da remoção eficaz dos restos alimentares (principalmente após as refeições) e ao mesmo tempo impossibilita a “ligação” de um conjunto de bactérias aos dentes e gengivas, de forma a impedir a destruição dos dentes pela acção dessas bactérias.

Como deves fazer a tua higiene oral:

Ø  Escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, sendo que uma delas deve ser, obrigatoriamente, antes de deitar;

Ø  Escovar os dentes com uma pasta que tenha flúor, tendo cuidado para não a comer;

Ø  Utilizar uma escova com um tamanho adequado à  idade, escolher escovas pequenas e macias, para evitar lesões sobre os dentes e gengivas;

Ø  Se necessário utilizar fio dentário para retirar restos alimentares entre os dentes.

Importância da alimentação:

A alimentação pode ajudar em muito a prevenção de doenças orais.

Ø  Devemos comer todos os tipos de  alimentos, mas não abusar dos açucares, não esquecendo de lavar os dentes no final de cada refeição.

Principais erros alimentares:

Ø  Consumo de sal em excesso.

Ø  Elevado consumo de álcool.

Ø  Elevado consumo de gorduras.

Ø  Comer demais.

Ø  Baixo consumo de legumes e produtos hortícolas.

Ø  Baixo consumo de leite e derivados.

Ø  Elevado consumo de açúcar.

Principais doenças orais:

Ø  Placa bacteriana - a placa bacteriana  é uma película aderente e transparente de bactérias nocivas.

Ø  Tártaro - resulta do endurecimento da placa bacteriana, é muito resistente e fixa-se com muita facilidade à superfície dentária e oferece à placa bacteriana uma maior superfície para ela crescer, podendo evoluir para outras doenças.

Ø  Cárie dentária - a cárie dentária aparece sempre que há um amolecimento do esmalte do dente.

Ø  Doenças periodontais - estas doenças são causadas pelas bactérias da placa bacteriana e afectam a Gengiva, Osso e as Estruturas que suportam o dente.

Para evitar as doenças orais devemos: 

Ø  Escovar os dentes diariamente e correctamente.

Ø  Evitar mudanças bruscas de temperatura: quente / frio.

Ø  Ter cuidado com substâncias duras.

Ø  Evitar alimentos cariogénicos.

Ø  Consultar regularmente o Dentista/Higienista.

Trabalho realizadp por Joana Cristina Ribeiro, nº 13; 6º F