Uma boa higiene oral é aquela que resulta da remoção eficaz dos restos alimentares (principalmente após as refeições) e ao mesmo tempo impossibilita a “ligação” de um conjunto de bactérias aos dentes e gengivas, de forma a impedir a destruição dos dentes pela acção dessas bactérias.
Como deves fazer a tua higiene oral:
Ø Escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, sendo que uma delas deve ser, obrigatoriamente, antes de deitar;
Ø Escovar os dentes com uma pasta que tenha flúor, tendo cuidado para não a comer;
Ø Utilizar uma escova com um tamanho adequado à idade, escolher escovas pequenas e macias, para evitar lesões sobre os dentes e gengivas;
Ø Se necessário utilizar fio dentário para retirar restos alimentares entre os dentes.
Importância da alimentação:
A alimentação pode ajudar em muito a prevenção de doenças orais.
Ø Devemos comer todos os tipos de alimentos, mas não abusar dos açucares, não esquecendo de lavar os dentes no final de cada refeição.
Principais erros alimentares:
Ø Consumo de sal em excesso.
Ø Elevado consumo de álcool.
Ø Elevado consumo de gorduras.
Ø Comer demais.
Ø Baixo consumo de legumes e produtos hortícolas.
Ø Baixo consumo de leite e derivados.
Ø Elevado consumo de açúcar.
Principais doenças orais:
Ø Placa bacteriana - a placa bacteriana é uma película aderente e transparente de bactérias nocivas.
Ø Tártaro - resulta do endurecimento da placa bacteriana, é muito resistente e fixa-se com muita facilidade à superfície dentária e oferece à placa bacteriana uma maior superfície para ela crescer, podendo evoluir para outras doenças.
Ø Cárie dentária - a cárie dentária aparece sempre que há um amolecimento do esmalte do dente.
Ø Doenças periodontais - estas doenças são causadas pelas bactérias da placa bacteriana e afectam a Gengiva, Osso e as Estruturas que suportam o dente.
Para evitar as doenças orais devemos:
Ø Escovar os dentes diariamente e correctamente.
Ø Evitar mudanças bruscas de temperatura: quente / frio.
Ø Ter cuidado com substâncias duras.
Ø Evitar alimentos cariogénicos.
Ø Consultar regularmente o Dentista/Higienista.
Trabalho realizadp por Joana Cristina Ribeiro, nº 13; 6º F
